Cattive abitudini di vita che causano il diabete?

Cattive abitudini di vita che causano il diabete?

1Mangiando troppo sale.
Molte persone con diabete sanno che non possono mangiare cibi dolci, altrimenti può portare ad un aumento dell'indice di zucchero nel sangue, che causerà rischi per la salute.oltre a mangiare dolci diversi, le persone con diabete dovrebbero prestare maggiore attenzione a non avere un gusto troppo pesante.e addirittura inducono ipertensione e iperlipidemia.

2Bevi di nuovo acqua quando hai sete.
Nella vita quotidiana, quando ci sentiamo assetati, alcune persone vanno subito a bere acqua; ma alcune persone trascurano ancora questo disagio, dopo tutto, la sete non è un problema importante,E' libero da malattie e disastri, e sarà compensato bevendo altri due sorsi dopo.
Ma in realtà, quando si ha sete, il corpo è già in uno stato di grave carenza di acqua!Gli alti livelli di zucchero nel sangue possono aumentare la produzione di urina, peggiorano la disidratazione, e entrano in un circolo vizioso, che è molto sfavorevole per gli amanti dello zucchero di controllare il loro zucchero nel sangue!

3Mangiare irregolarmente
Attenzione alle abitudini alimentari regolari e quantitative durante i pasti. Mangiare almeno tre pasti al giorno, con un intervallo regolare e quantitativo di 4-5 ore tra i due pasti.I pazienti che si iniettano insulina o sono inclini all' ipoglicemia devono anche assumere 2-3 pasti extra tra i tre pasti.Una parte del cibo può essere presa dai tre pasti e conservata come pasto aggiuntivo, che è una misura efficace per prevenire l' ipoglicemia.

4Disturbi del sonno
Molti studi hanno dimostrato che i disturbi del sonno sono strettamente correlati al diabete.Questo è principalmente correlato ad un aumento della resistenza all' insulina.Se si verificano disturbi del sonno, non solo non riesce a controllare bene lo zucchero nel sangue, ma accelera anche l'insorgenza di complicazioni.

5Accendi la luce per dormire.
Dormire con le luci accese può influire sulla normale secrezione di melatonina nel corpo umano, interrompendo il meccanismo naturale attraverso il quale il corpo percepisce i ritmi circadiani.La ricerca ha dimostrato che la melatonina non può essere secreta normalmente, che non solo influisce sulla qualità del sonno, ma ha anche un impatto sullo zucchero nel sangue.

6Frutta come il riso
Quando fa caldo, non è facile suscitare l'appetito, anche se viene messo davanti a loro un pasto gustoso.spesso utilizzando un grande mucchio di frutta come anguria e pesche per far fronte a un pasto.
Il dottore ha detto che una grande parte delle frutta e delle bevande in vari tipi di bevande a base di frutta contengono zuccheri alti.il cibo non controllato tende ad aumentare direttamente lo zucchero nel sangue, che porta al diabete.